สารพัดเรื่องกีฬาว่ายน้ำ ตอน เทคนิคว่ายฟรีสไตล์

95131748

เทคนิคว่ายน้ำในท่าฟรีสไตล์

ฟรีสไตล์เป็นท่าว่ายน้ำที่อาจพูดได้ว่ายง่ายมากที่สุดในบรรดาท่าอื่นๆแล้ว แต่การว่ายในท่านี้แม้จะง่ายแต่ก็ใช่ว่าจะว่ายให้ได้ดีเท่ากันทุกคน โดยอาจต้องอาศัยเทคนิคบ้าง หากใครอยากรู้เทคนิคก็ไม่ต้องไปเสาะแสวงหาที่ไหนไกล วันนี้ผู้เขียนเอาฝากทุกคนกับงานเขียนสารพัดเรื่องกีฬาว่ายน้ำ ตอน เทคนิคว่ายฟรีสไตล์ ยังไงผู้เขียนก็รับรองว่าถูกต้องเพราะได้ศึกษาข้อมูลมาอย่างมากมายและสรุปจนได้เป็นเทคนิคให้ทุกคนได้อ่านและลองไปใช้ทำกันดู ว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ให้ถูกต้องและดีที่สุดเท่าที่จะทำได้นั้นไม่ยากนัก อย่างที่บอกฟรีสไตล์ใครๆก็ว่ายได้แต่ใครจะว่ายได้ดีที่สุด อย่าชักช้ามารู้เทคนิคต่างที่นำมาเสนอเลยละกัน

โดยการว่ายฟรีสไตล์เมื่อคุณยืดแขนไปด้านหน้าจนสุดแล้ว ทางเข้า SBOBET แขนของคุณต้องชิดกับหู ต่อจากนั้นให้คุณกดมือลง พร้อมกับโก่งแขนโดยการยกข้อศอกโดยแรงที่จะส่งตัวคุณนั้นจะออกมาจากไหล่ ดันแขนท่อนล่างให้ผ่านไปใต้ลำตัว นิ้วทุกนิ้วเรียงชิดติดกัน ดันน้ำจนกระทั่งแขนของคุณตึงพอดี สามารถตรวจสอบได้ โดยมือของคุณจะผ่านไปถึงต้นขา ยกแขนขึ้น โดยงอข้อศอก แล้ววาดแขนมาด้านหน้า วางมือลงน้ำ กดศอกแล้วยืดแขนออกไป เพียงเท่านี้เองกับเกร็ดเล็กๆในการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ให้ได้ดีที่สุดตามหลักการที่ถูกต้อง ยังไงถ้าใครสนใจเกร็ดต่างๆเกี่ยวกับนักกีฬาว่ายน้ำก็ติมตามงานเขียนตอนต่างๆได้มากมายกับสารพัดเรื่องกีฬาว่ายน้ำ

ตำแหน่ง OUT FIELDER เล่นไม่ยาก

95131748

เบสบอลเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แก่ผู้เล่นสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าผู้เล่นจะอยู่ในตำแหน่งไหนต่างก็จะใช้ร่างกายของทุกส่วนในการเล่นกีฬาประเภทนี้ การวอร์มหรือออกกำลังกายก่อนเล่นกีฬาประเภทนี้จึงสำคัญมากที่สุด ด้วยการใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างฉับพลัน การยืดเส้นยืดสายก่อนลงเล่นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากกับการเล่น เบสบอล โดยเฉพาะตำแหน่ง OUT FIELDER เป็นตำแหน่งที่จะต้องใช้แรงเยอะมากกว่าตำแหน่งไหนในการแข่งขันแต่ละเกม

ตำแหน่ง OUT FIELDER เป็นตำแหน่งสุดท้ายที่จะต้องไปวิ่งจับลูกหากผู้เล่นฝั่งตรงข้ามตีลูกขึ้นมาไกล คุณจะต้องพยายามจับลูกให้ไวที่สุด และใช้แรงที่หัวไหลหรือแรงจากแขนคว้างลูกมายังตำแหน่งที่ 2หรือตำแหน่งที่3ให้แรงที่สุดและเร็วที่สุด ตำแหน่งนี้ความแม่นยำเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ หากเกิดความผิดพลาดจำให้เสียเวลาอย่างมากและผู้เล่นอีกฝ่ายหนึ่งจะวิ่งเข้ามาจุดปลอดภัยได้ทัน

OUT FIELDER จำเป็นมากที่จะต้องใช้ความเร็วและความแข็งแกร่งของร่ายกาย การฝึกซ้อมบ่อยๆหรือการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ผู้เล่นตำแหน่ง OUT FIELDER พัฒนาฝีมือได้ไม่ยาก ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร หรือการพักผ่อนให้เพียงพอโดยที่ทำอย่างไรก็ได้ที่ทำให้ร่างกายสมบรูณ์แข็งแรงมากที่สุด ตำแหน่ง OUT FIELDER จึงเป็นตำแหน่งที่เป็นความหวังของทีมเลยก็ว่าได้ ทางเข้า SBOBET ผู้เล่นตำแหน่งนี้จึงจำเป็นจะต้องคัดสรรผู้ที่เล่นที่เร็วที่สุดและสามารถคว้างลูกได้ไกลที่สุด เพราะมีบางจังหวะที่ผู้เล่นอีกฝั่งจะต้องตีลูกให้ไกลที่สุดเช่นกัน การรีบไปรับลูกและโยนมาให้จุดสุดท้ายถึงจะต้องอาศัยความชำนาญของผู้เล่นอีกด้วย

การเล่นและวิธีการจับลูกเปตอง

95131748

เราจะเล่นเปตองได้ เราต้องรู้ว่าที่จะเล่นคืออะไรมีอุปกรณ์อะไรบ้าง จากนั้นที่ขาดไม่ได้คือวิธีการจับลูก เท่านี้ก็สามารถเล่นเปตองได้ทุกคนแล้วค่ะ
อุปกรณ์การเล่นเปตอง

1. ลูกเปตอง (ลูกบูล) เป็นลูกทรงกลมด้านในกลวง ทำด้วยโลหะมีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 71-76 ม. มีน้ำหนัก 350-800 กรัม มีเครื่องหมายของโรงงานผู้ผลิต ตัวเลขแสดงน้ำหนัก และเลขรหัสปรากฎอยู่บนลูกบูลอย่างชัดเจน หมายเหตุ : ปัจจุบันประเทศไทยมีลูกเปตองที่ทำด้วย พลาสติกเรียกว่า “ลูกพลาสตอง” ผลิต จำหน่าย โดยบริษัท มาราธอน มีขนาด น้ำหนัก มาตรฐาน ใกล้เคียงกับลูกเปตองสามารถใช้เล่นฝึกซ้อม หรือการแข่งขันได้ในบางรายการ

2. ลูกเป้า เป็นลูกทรงกลมทำด้วยไม้เนื้อแข็ง หรือพลาสติก มีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 25-35 ม.ม. ทาสีที่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน

3. สนามกีฬา สามารถเล่นได้ทุกสนาม ที่มีด้านหน้าเรียบยาวตรงพอประมาณ ขนาดของสนามกว้าง 4 เมตร ยาว 15 เมตร (ยกเว้นพื้นไม้ พื้นคอนกรีตลาดยาง)

วิธีการจับลูกเปตอง

1. หงายมือวางลูกบูลลงไปในอุ้มมือในท่าที่สบาย

2. หรือคว่ำมือจับลูก

3. ทั้งนี้การจับลูกแบบใดก้ได้แต่ความถนัดของแต่ละบุคคล

4. ก่อนโยนลูกให้คว่ำมือลง เหตุที่ต้องคว่ำมือเพราะจะสามารถบังคับลูกให้ไปตามทิศทางที่เราต้องการได้ ไม่ว่าลูกที่ปล่อยไปนั้นเป็นลูกเข้าหรือลูกตี

5. ก่อนโยนให้หักข้อมือลง และม้วนเข้าหาข้อมือ ในจังหวะสุดท้าย ที่จะปล่อยลูกให้ใช้อุ้งมือส่งลูกออกไป โดยใช้ปลายนิ้วบังคับลูก

กีฬาลดเฉพาะส่วน สำหรับสาวๆ โดยเฉพาะ

555

ผู้หญิงหลายคนอาจจะคิดว่าหากต้องการลดสัดส่วนเฉพาะจุดอย่างเช่น น่อง หรือต้นขา ต้นแขนนั้นจะต้องเต้นแอโรบิก หรือใช้บริการสถาบันเสริมความงามเท่านั้น เพราะไม่อย่างนั้นคงไม่มีทางเป็นไปได้ บอกไว้ก่อนเลยว่าไม่จริงเลยสักนิด การเล่นกีฬาก็ช่วยลดสัดส่วนเฉพาะจุดได้เหมือนกัน ส่วนจะเป็นกีฬาชนิดไหน ลดจุดไหนได้นั้น ไปดูกันเลย

1. วิ่งลดต้นขา

กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่ต้องก้าวเท้าไปข้างหน้าจึงสามารถช่วยกระชับและขับไขมันบริเวณต้นขาได้เป็นอย่างดี เคล็ดลับอยู่ที่ว่าหากต้องการให้กระชับมากเท่าไหร่ก็ก้าวเท้าให้ยาวเท่านั้น ส่วนคนที่น้ำหนักตัวมากหากใช้การวิ่งอาจจะไม่ดีกับหัวเข่านัก เพราะจะเกิดแรงกระแทก เปลี่ยนเป็นเดินเร็วๆก้าวเท้ายาวๆจะดีกว่า รับรองว่าเพียงไม่นาน ต้นขากระชับแน่นอน

2. กระชับน่องด้วยกีฬาแบดมินตัน

หลายคนอาจจะงุนงงว่ามันจะเป็นไปได้หรือ แต่บอกเลยว่าในขณะที่เราเล่นกีฬาแบดมินตันนั้นเราจะต้องเขย่งตัวในการตีเสียเป็นส่วนใหญ่ ยิ่งเราเขย่งเท้ามากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งจะได้กระชับกล้ามเนื้อไล่ไขมันบริเวณบ่องขามากเท่านั้น บอกอย่างนี้แล้วสาวๆเราคงรีบวิ่งไปตีแบดกันแทบไม่ทัน

3. หน้าอกกระชับด้วยกีฬาโยคะ

กีฬาโยคะเป็นกีฬาที่ได้ยืดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอกและท้องแขน จึงช่วยให้อวัยวะส่วนนั้นกระชับและขับไล่ไขมันได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยฝึกสมาธิให้ผู้หญิงมีผิวหน้าที่ผ่องใสอีกด้วย

เห็นมั้ยว่ากีฬานั้นดีทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย รู้อย่างนี้แล้วจะพลาดไม่เล่นกีฬาได้อย่างไรกัน