การเล่นและวิธีการจับลูกเปตอง

95131748

เราจะเล่นเปตองได้ เราต้องรู้ว่าที่จะเล่นคืออะไรมีอุปกรณ์อะไรบ้าง จากนั้นที่ขาดไม่ได้คือวิธีการจับลูก เท่านี้ก็สามารถเล่นเปตองได้ทุกคนแล้วค่ะ
อุปกรณ์การเล่นเปตอง

1. ลูกเปตอง (ลูกบูล) เป็นลูกทรงกลมด้านในกลวง ทำด้วยโลหะมีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 71-76 ม. มีน้ำหนัก 350-800 กรัม มีเครื่องหมายของโรงงานผู้ผลิต ตัวเลขแสดงน้ำหนัก และเลขรหัสปรากฎอยู่บนลูกบูลอย่างชัดเจน หมายเหตุ : ปัจจุบันประเทศไทยมีลูกเปตองที่ทำด้วย พลาสติกเรียกว่า “ลูกพลาสตอง” ผลิต จำหน่าย โดยบริษัท มาราธอน มีขนาด น้ำหนัก มาตรฐาน ใกล้เคียงกับลูกเปตองสามารถใช้เล่นฝึกซ้อม หรือการแข่งขันได้ในบางรายการ

2. ลูกเป้า เป็นลูกทรงกลมทำด้วยไม้เนื้อแข็ง หรือพลาสติก มีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 25-35 ม.ม. ทาสีที่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน

3. สนามกีฬา สามารถเล่นได้ทุกสนาม ที่มีด้านหน้าเรียบยาวตรงพอประมาณ ขนาดของสนามกว้าง 4 เมตร ยาว 15 เมตร (ยกเว้นพื้นไม้ พื้นคอนกรีตลาดยาง)

วิธีการจับลูกเปตอง

1. หงายมือวางลูกบูลลงไปในอุ้มมือในท่าที่สบาย

2. หรือคว่ำมือจับลูก

3. ทั้งนี้การจับลูกแบบใดก้ได้แต่ความถนัดของแต่ละบุคคล

4. ก่อนโยนลูกให้คว่ำมือลง เหตุที่ต้องคว่ำมือเพราะจะสามารถบังคับลูกให้ไปตามทิศทางที่เราต้องการได้ ไม่ว่าลูกที่ปล่อยไปนั้นเป็นลูกเข้าหรือลูกตี

5. ก่อนโยนให้หักข้อมือลง และม้วนเข้าหาข้อมือ ในจังหวะสุดท้าย ที่จะปล่อยลูกให้ใช้อุ้งมือส่งลูกออกไป โดยใช้ปลายนิ้วบังคับลูก

กีฬาลดเฉพาะส่วน สำหรับสาวๆ โดยเฉพาะ

555

ผู้หญิงหลายคนอาจจะคิดว่าหากต้องการลดสัดส่วนเฉพาะจุดอย่างเช่น น่อง หรือต้นขา ต้นแขนนั้นจะต้องเต้นแอโรบิก หรือใช้บริการสถาบันเสริมความงามเท่านั้น เพราะไม่อย่างนั้นคงไม่มีทางเป็นไปได้ บอกไว้ก่อนเลยว่าไม่จริงเลยสักนิด การเล่นกีฬาก็ช่วยลดสัดส่วนเฉพาะจุดได้เหมือนกัน ส่วนจะเป็นกีฬาชนิดไหน ลดจุดไหนได้นั้น ไปดูกันเลย

1. วิ่งลดต้นขา

กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่ต้องก้าวเท้าไปข้างหน้าจึงสามารถช่วยกระชับและขับไขมันบริเวณต้นขาได้เป็นอย่างดี เคล็ดลับอยู่ที่ว่าหากต้องการให้กระชับมากเท่าไหร่ก็ก้าวเท้าให้ยาวเท่านั้น ส่วนคนที่น้ำหนักตัวมากหากใช้การวิ่งอาจจะไม่ดีกับหัวเข่านัก เพราะจะเกิดแรงกระแทก เปลี่ยนเป็นเดินเร็วๆก้าวเท้ายาวๆจะดีกว่า รับรองว่าเพียงไม่นาน ต้นขากระชับแน่นอน

2. กระชับน่องด้วยกีฬาแบดมินตัน

หลายคนอาจจะงุนงงว่ามันจะเป็นไปได้หรือ แต่บอกเลยว่าในขณะที่เราเล่นกีฬาแบดมินตันนั้นเราจะต้องเขย่งตัวในการตีเสียเป็นส่วนใหญ่ ยิ่งเราเขย่งเท้ามากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งจะได้กระชับกล้ามเนื้อไล่ไขมันบริเวณบ่องขามากเท่านั้น บอกอย่างนี้แล้วสาวๆเราคงรีบวิ่งไปตีแบดกันแทบไม่ทัน

3. หน้าอกกระชับด้วยกีฬาโยคะ

กีฬาโยคะเป็นกีฬาที่ได้ยืดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอกและท้องแขน จึงช่วยให้อวัยวะส่วนนั้นกระชับและขับไล่ไขมันได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยฝึกสมาธิให้ผู้หญิงมีผิวหน้าที่ผ่องใสอีกด้วย

เห็นมั้ยว่ากีฬานั้นดีทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย รู้อย่างนี้แล้วจะพลาดไม่เล่นกีฬาได้อย่างไรกัน

บทความกีฬา, ทางเข้า SBOBET, ทางเข้า SBO