Tag Archives: แอโรบิก

กีฬาลดเฉพาะส่วน สำหรับสาวๆ โดยเฉพาะ

555

ผู้หญิงหลายคนอาจจะคิดว่าหากต้องการลดสัดส่วนเฉพาะจุดอย่างเช่น น่อง หรือต้นขา ต้นแขนนั้นจะต้องเต้นแอโรบิก หรือใช้บริการสถาบันเสริมความงามเท่านั้น เพราะไม่อย่างนั้นคงไม่มีทางเป็นไปได้ บอกไว้ก่อนเลยว่าไม่จริงเลยสักนิด การเล่นกีฬาก็ช่วยลดสัดส่วนเฉพาะจุดได้เหมือนกัน ส่วนจะเป็นกีฬาชนิดไหน ลดจุดไหนได้นั้น ไปดูกันเลย

1. วิ่งลดต้นขา

กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่ต้องก้าวเท้าไปข้างหน้าจึงสามารถช่วยกระชับและขับไขมันบริเวณต้นขาได้เป็นอย่างดี เคล็ดลับอยู่ที่ว่าหากต้องการให้กระชับมากเท่าไหร่ก็ก้าวเท้าให้ยาวเท่านั้น ส่วนคนที่น้ำหนักตัวมากหากใช้การวิ่งอาจจะไม่ดีกับหัวเข่านัก เพราะจะเกิดแรงกระแทก เปลี่ยนเป็นเดินเร็วๆก้าวเท้ายาวๆจะดีกว่า รับรองว่าเพียงไม่นาน ต้นขากระชับแน่นอน

2. กระชับน่องด้วยกีฬาแบดมินตัน

หลายคนอาจจะงุนงงว่ามันจะเป็นไปได้หรือ แต่บอกเลยว่าในขณะที่เราเล่นกีฬาแบดมินตันนั้นเราจะต้องเขย่งตัวในการตีเสียเป็นส่วนใหญ่ ยิ่งเราเขย่งเท้ามากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งจะได้กระชับกล้ามเนื้อไล่ไขมันบริเวณบ่องขามากเท่านั้น บอกอย่างนี้แล้วสาวๆเราคงรีบวิ่งไปตีแบดกันแทบไม่ทัน

3. หน้าอกกระชับด้วยกีฬาโยคะ

กีฬาโยคะเป็นกีฬาที่ได้ยืดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอกและท้องแขน จึงช่วยให้อวัยวะส่วนนั้นกระชับและขับไล่ไขมันได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยฝึกสมาธิให้ผู้หญิงมีผิวหน้าที่ผ่องใสอีกด้วย

เห็นมั้ยว่ากีฬานั้นดีทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย รู้อย่างนี้แล้วจะพลาดไม่เล่นกีฬาได้อย่างไรกัน